Frihed i kroppen – led for led
En træningsform, der løsner kroppens led og styrker smidighed, åndedræt og kropsholdning.
Ingen hold lige nu. Jeg har desværre ikke træning for tiden, da jeg endnu ikke har fundet den rigtige lokation. Kontakt mig, hvis du er interesseret – så hører du fra mig, når holdene starter igen.
Træning, der tager udgangspunkt i dig
Grundtræningen arbejder med at løsne kroppens led, så du igen kan opleve en frihed i kroppen.
Problemerne sidder som oftest omkring leddenes fæstninger i form af spændinger i musklerne. Grundtræningen fokuserer især på smidighed med centrering og styrke af kroppens led samt åndedræt og kropsholdning. Mange bruger træningen som en form for “selvbehandling”.
Alle kan deltage, da træningen tager udgangspunkt i dig og din krop.
Kroppen bearbejdes nedefra og op
Fødder
Knæ
Hofter
Overkrop
Skuldre & nakke
Arme
Udstrækning
Lidt ondt i starten
Nogle øvelser – især fodøvelserne – kan gøre lidt ondt i starten. Du er selv med så langt, du kan. Efterhånden som spændingerne løsnes, forsvinder smerterne.
Afgiftning
Træningen hjælper dine organer og dit lymfesystem med at afgifte – noget de fleste har brug for i en tid med stress, dårlige fødevarer og forurening.
Tålmodighed
Nogle oplever hurtige forbedringer, andre først efter 6–8 gange. Derfor: hav tålmodighed, og giv ikke op.
Mærk Body SDS på briksen
Mens der ikke er træningshold, kan du altid booke en Body SDS-behandling i klinikken.